Hoolitsege, et lapse toit sisaldaks piisavalt kaltsiumi. Kui laps on juba kuuekuune, tuleks lapsele hakata andma lisatoitu. Enne seda on lapsele põhiliseks kaltsiumiallikaks rinnapiim või -asendaja.- Ära unusta D-vitamiini lisaks anda. Head D-vitamiini allikad on ka munakollane, rasvane kala ja piimatooted.
- Õunamahla asemel andke õuna ja apelsinimahla asemel apelsini.
- Lahjendatud mahl on parem kui värskeltpressitud mahl.
- Parim jook janu kustutamiseks on vesi. Vesi mõjub ka hambaid puhastavalt.
- Olge ettevaatlikud peidetud suhkrute suhtes. Mesi on suhkur, kleepudes tugevalt hammaste külge. Hammastele ei ole suhkru päritolu oluline, igasugune suhkur on ohtlik.
- Maiustuste söömine, karastusjookide ja jäätise söömine võiks olla harv sündmus. Kindlasti tuleks puhastada pärast nende söömist lapse hambad.
- Eelistage maiustusteks puuvilju, šokolaadi, kooki ja küpsiseid. Vältige iiriseid, lutsukomme, vahukomme ja magustatud jooke. Need kipuvad hammastele kleepuma.
- Ärge lisage suhkrut jookidesse ja hommikuputru.
- Ärge keelake täielikult lapsele magusa söömist, see võib panna lapse salaja maiustama, seejuures unustades suuhügieeni.
- Hambapesu olgu regulaarne.
- Õpeta varakult laps kasutama hambaniiti. Hambaniit aitab pääseda hambavahedesse, kuhu harjaga ei saa ligi.
- Ostke lastele hambapasta, mis on sobilik nende vanusele.
- Ärge harjutage last magusate jookidega magama jääma, see võib tekitada suuri kahjustusi hammastele enne kui kõik hambad jõuavad lõikuda.
- Püüdke vältida toidukordade vahepeal näksimist.
- Külastage regulaarselt hambaarsti.
Tervishoid
